簡単 ストレッチ
最近は寒くて外になるべく出たくないああです。
元々、運動部だったのもあり体を動かすのが好きでよく歩いているのですが最近は寒くて家でできることをしています。
「筋膜ローラー」で首、肩、背中、お尻、太もも、ふくらはぎをほぐしてストレッチをしています。
最初はコリが全くほぐれていないので激痛で膝の裏は青馴染みができました(^ ^)
回数を増やしていくと痛くなくなるので毎日最低5分はやるようにしています。
外は寒いのでおうち時間に「筋膜ローラー」おすすめです！
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