綱島　ながせ先生

綱島　ながせ先生

どうも、こんにちは。

パークストリート下北沢です。

いつもお世話になります。

身体のメンテナンスをしに、いざ綱島へ。

川口からだとちょうど１時間は電車に揺られます。

首の痛みは

長年の腰から来ているみたいです。

小さな頃から腰を反り、お腹を前に出して

背中クビ頭は前方にだらんと横から見ると

見事な逆S字。いわゆる猫背の姿勢が習慣化してしまい、正しく姿勢をするのが辛いです。

そこで、正しい姿勢を意識できるポイントをせんせいから伝授。

☆腰をクッと立てる

どんな感じかと申し上げますと

お尻をきゅっと締めて、お腹を凹ませて

骨盤を前方向に立てます。

椅子の奥まで座るとお腹の後ろ側が背もたれについてる状態で背中はべったりつかないです。

腰をクッと立てる姿勢にすると

背中も丸まりづらく首の位置が安定してくると

次の段階になるみたいです。